ToneToolkit

Tinnitus-Frequenzabgleich

Finde die Tonhöhe, die zu deinem Ohrgeräusch passt.

Alles läuft in deinem Browser. Es wird kein Audio hochgeladen.

Schritt 1: Tonhöhe abgleichen

Spiele den Ton ab und schiebe den Regler, bis er wie dieselbe Tonhöhe klingt wie dein Tinnitus. Die Lautstärke muss nicht passen, nur die Tonhöhe zählt hier. Nutze die Schaltflächen für die letzten kleinen Schritte.

4000.0 Hz
Der Regler ist logarithmisch, jede Oktave nimmt also denselben Weg ein.

Kopfhörer sind dringend zu empfehlen. Lautsprecher färben die Höhen und erreichen immer beide Ohren, ein einseitiger Abgleich ist damit unmöglich.

Einstellungen

-30 dB
0
Tinnitus ist oft auf einem Ohr lauter. Schiebe die Balance zu diesem Ohr, um ihn einzeln abzugleichen.

Der Ton startet bei deinem ersten Tipp auf Abspielen, wie es dein Browser verlangt. Mit der Leertaste startest oder stoppst du.

Ein Tinnitus-Frequenzabgleich lässt dich einen Ton verschieben, bis er auf dem Ohrgeräusch liegt, und nennt die Tonhöhe in Hertz. Dieses Werkzeug zum Tinnitus-Matching, auch Tinnitus-Tontest oder Frequenzbestimmung des Ohrgeräuschs genannt, ergänzt die Oktavprüfung, die ein Tonhöhenabgleich braucht. Es ist eine Selbsteinschätzung, nie eine Diagnose.

Das ist eine Selbsteinschätzung, keine medizinische Beratung und keine Diagnose. Gemessen wird der Ton, den dein Browser spielt, nicht dein Ohr, und das Ergebnis hängt von deinen Kopfhörern und davon ab, wie die Tonhöhe dir an diesem Tag erscheint.

So benutzt du es

  1. Setz Kopfhörer auf und beginne leise. Der Abgleich funktioniert knapp über der Hörschwelle, und ein lauter Ton in diesem Bereich ist unangenehm und kann das Ohrgeräusch stärker in den Vordergrund holen. Hör sofort auf, wenn es unangenehm wird.
  2. Spiel den Ton ab und schieb den Frequenzregler, bis er wie dieselbe Tonhöhe klingt wie dein Tinnitus. Die Lautstärke ist hier egal, nur die Tonhöhe zählt. Der Regler ist logarithmisch, jede Oktave nimmt also denselben Weg ein.
  3. Nutze die Schaltflächen für die letzten kleinen Schritte und schieb die Balance zum lauteren Ohr, wenn dein Tinnitus einseitig ist. Ein Ohr nach dem anderen abzugleichen ist verlässlicher, als beide gleichzeitig treffen zu wollen.
  4. Geh zur Oktavprüfung. Spiel deinen Abgleich, den Ton eine Oktave tiefer und den eine Oktave höher, und wähle den, der am nächsten liegt. Diesen Schritt gibt es, weil ein Ton genau eine Oktave daneben der klassische Fehler beim Tonhöhenabgleich ist.
  5. Lies das Ergebnis in Hertz samt der nächstgelegenen Note und kopiere es, wenn du es behalten oder zu einem Termin mitnehmen willst. Neu beginnen startet alles noch einmal, und ein zweiter Durchgang an einem anderen Tag lohnt sich.

Wofür du es nutzen kannst

Etwas schwer Beschreibbarem eine Zahl geben. Ein Ohrgeräusch bei 6,2 kHz lässt sich deutlich leichter besprechen als ein hohes Pfeifen, egal ob mit einer Ärztin oder mit jemandem, der so etwas nie hatte.

Einen Termin vorbereiten. Eine Fachperson macht den Tonhöhenabgleich mit kalibrierter Technik selbst, aber mit einem ungefähren Wert und der Angabe, welches Ohr betroffen ist, beginnt das Gespräch weiter vorn.

Hintergrundgeräusche auswählen. Wenn du ungefähr weißt, wo dein Tinnitus liegt, findest du leichter ein Rauschen, das ihn angenehm überdeckt, und genau das meinen Maskierung und Klangtherapie.

Veränderungen bemerken. Mach den Abgleich alle paar Wochen unter denselben Bedingungen. Eine Verschiebung in deiner eigenen Reihe ist es wert, einer Fachperson erwähnt zu werden, ein einzelner Wert für sich nicht.

Es jemandem erklären. Deinen abgeglichenen Ton einem Familienmitglied leise vorzuspielen vermittelt in fünf Sekunden, wozu ein ganzer Absatz Beschreibung nicht reicht.

Dein Ergebnis ehrlich lesen

Die Oktavverwechslung ist der bekannte Schwachpunkt des Tonhöhenabgleichs. Ein Ton eine Oktave daneben teilt den größten Teil seines Charakters, und Hörende greifen so oft daneben, dass klinische Verfahren einen Bestätigungsschritt vorsehen. Genau dafür ist Schritt zwei da, und er lohnt sich auch dann, wenn du dir sicher bist.

Was das Ergebnis ist: die Frequenz eines Sinustons, den du an diesem Tag auf deinen Kopfhörern als gleich hoch wie deinen Tinnitus eingeschätzt hast. Es beschreibt eine Wahrnehmung, und eine Zahl dafür zu haben macht es leichter, darüber zu sprechen und Veränderungen zu verfolgen.

Was das Ergebnis nicht ist: eine Messung deines Ohrs, ein Maß für den Schweregrad, eine Ursache oder irgendetwas, das sich als Diagnose lesen ließe. Ein Tinnitus, der neu, einseitig oder pulsierend ist, schlimmer wird oder mit Hörverlust oder Schwindel einhergeht, gehört zu einer Ärztin oder einem Hörakustiker, ganz gleich welche Zahl hier steht.

Klangtherapie und Maskierung gibt es, und viele Menschen finden sie hilfreich, aber sie sind Wege, die Wahrnehmung des Geräuschs zu handhaben, und keine Heilung. Üblich ist leises breitbandiges Rauschen im Hintergrund, und rosa oder braunes Rauschen ist oft angenehmer als weißes. Alles, was darüber hinausgeht, besprichst du am besten mit einer Fachperson.

Genauigkeit und Grenzen

Die Seite misst den Ton, den sie spielt, nicht dein Ohr. Deine Kopfhörer färben die Höhen, ein Bluetooth-Codec verändert sie weiter, und die angezeigte Frequenz ist die, die von der Audio-Engine angefordert wurde. Zwei verschiedene Kopfhörer können leicht zu zwei verschiedenen Ergebnissen führen.

Ein Tonhöhenabgleich schwankt von Natur aus. Tinnitus ist oft gar kein reiner Ton, sondern ein Rauschband, die empfundene Tonhöhe kann sich im Tagesverlauf verschieben, und dieselbe Person landet bei zwei Versuchen auf zwei Werten. Nimm das Ergebnis als Näherung und wiederhole es.

Das ist eine Selbsteinschätzung, keine medizinische Beratung und keine Diagnose. Sie kann dir nicht sagen, woher dein Tinnitus kommt, ob er sich verändert oder was zu tun ist. Das sind Fragen für eine Ärztin oder einen Hörakustiker, die nach Ursachen suchen können, die diese Seite nicht findet.

Häufige Fragen

Wie finde ich die Frequenz meines Tinnitus?

Spiel den Ton leise über Kopfhörer und schieb den Regler, bis die Tonhöhe zu dem passt, was du hörst. Mach danach die Oktavprüfung und wähle den nächstliegenden der drei Vorschläge. Das Ergebnis ist die Frequenz dieses Tons in Hertz.

Welche Frequenz hat Tinnitus üblicherweise?

Die meisten Menschen landen bei einer hohen Tonhöhe, häufig zwischen etwa 3 kHz und 8 kHz, tiefere und höhere Werte kommen aber genauso vor, und ein zischender oder rauschender Tinnitus passt oft zu gar keinem reinen Ton. Dein eigener Wert sagt mehr als jede typische Spanne, und seine Deutung gehört einer Fachperson.

Heilt es meinen Tinnitus, wenn ich die Frequenz kenne?

Nein. Ein Tonhöhenabgleich ist eine Beschreibung, keine Behandlung. Ihn zu kennen hilft dir, ein Hintergrundgeräusch zu wählen, das angenehm überdeckt, und gibt einer Ärztin oder einem Hörakustiker etwas Greifbares an die Hand, aber die Zahl allein verändert nichts.

Hilft Maskierung oder Klangtherapie?

Viele Menschen empfinden leises Hintergrundrauschen als Erleichterung, vor allem beim Einschlafen, und dafür gibt es auch strukturierte Klangtherapieprogramme. Das sind Wege, die Wahrnehmung zu handhaben, und keine Heilung, und was zu dir passt, ist eine Frage für eine Ärztin oder einen Hörakustiker.

Warum ist die Oktavprüfung wichtig?

Weil ein Ton eine Oktave daneben eng verwandt klingt und Hörende erstaunlich oft die falsche Oktave wählen. Deinen Abgleich nacheinander mit der Oktave darunter und darüber zu vergleichen, findet den Fehler in etwa zwanzig Sekunden.

Soll ich Lautsprecher statt Kopfhörer nehmen?

Kopfhörer sind hier deutlich besser. Lautsprecher erreichen beide Ohren gleichzeitig, ein einseitiger Abgleich wird damit unmöglich, und die meisten Lautsprecher färben oder beschneiden genau die hohen Frequenzen, in denen Tinnitus üblicherweise liegt. Kabelgebundene Kopfhörer bei niedrigem Pegel sind der verlässlichste Aufbau.

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